Randonnée après le confinement

octobre 31, 2020By adminblog, Séjour à thème

Quelques conseil du dc Catherine Kabani de la Fédération Française de Randonnée

Interview donné par le Dc Kabani a 20minutes en Mai dernier

Ne surtout pas porter de masque

Porter un masque en rando ? C’est la fausse bonne idée par excellence. « Il est hors de question de randonner avec un masque, ce serait même dangereux, lance Catherine Kabani, médecin de la Fédération française de randonnée. On a de la buée sur les lunettes donc on ne voit pas ses pieds et il y a un risque de diminuer l’oxygénation. »

Selon elle, les masques ne sont nécessaires que dans les espaces clos. « A l’extérieur, avec le vent, les particules virales se dispersent beaucoup plus vite qu'à l'intérieur », conclut le docteur Catherine Kabani.

Comment éviter de se blesser en reprenant ?

Les Français confinés sont ankylosés. Ces deux mois d’inactivité « ont provoqué une fonte musculaire, surtout chez les séniors, et une désadaptation à l’effort de notre système cardio-vasculaire », alerte le docteur Catherine Kabani. Elle conseille donc de reprendre la randonnée progressivement, avec une première sortie de 3 ou 4 heures maximum, sans trop de dénivelé et avec un bon stock d’eau.

« Si vous avez énormément de crampes, ça veut dire que les muscles ont souffert, décrypte-t-elle. Si vous êtes essoufflés dès les premiers kilomètres, que vous avez des douleurs qui se réveillent, surtout des douleurs thoraciques, il sera judicieux d’aller consulter son médecin pour vérifier ce qu’il s’est passé pendant le confinement. »

Et pour éviter les entorses ou les mauvaises chutes, restez sur les sentiers balisés. « Comme personne n’a pu sortir pendant deux mois, nous n’avons pas d’information sur l’état des parcours, rappelle le commandant Dominique Lemblé. Les premiers pratiquants vont avoir des surprises, entre un sentier qui aurait été emporté par une avalanche de printemps ou un arbre qui serait tombé. »

Ce pompier spécialisé conseille donc de « très bien préparer son itinéraire et son matériel » et de se méfier de la météo : « Même si on a très envie de sortir, il ne faudra pas faire fi du petit orage annoncé pour le soir en se disant que ça va passer ! »

D’autant que les pompiers sont eux-mêmes un peu rouillés. « Nous n’avons pas pu nous entraîner en milieu périlleux pendant deux mois, confie Dominique Lemblé. On n’a pas tout perdu mais il faudra qu’on se réapproprie nos réflexes… »

Le chemin de compostelle – un peu d’histoire

octobre 31, 2020By adminblog

Les origines présumées du chemin de Compostelle

 

Le Camino de Santiago (ou le Chemin de Saint Jacques), également connu sous le nom de Chemin de Saint-Jacques, est un circuit de chemins de pèlerinage ou de pèlerinages au sanctuaire de Saint Jacques l'Apôtre dans la Sainte Cathédrale de Saint-Jacques-de-Compostelle, Galice, en nord-ouest de l'Espagne. On pense que les reliques des saints morts à Jérusalem sont enterrées dans l'église. Certaines personnes auraient même découvert un morceau de croix, qui proviendrait de l'église d'origine construite par l'apôtre Jacques. Une autre croyance populaire est que Jésus-Christ a été crucifié ici sur le mont Calvaire et est toujours enterré dans l'église de San Juan de Dios de la Cruz.

Il n'y a pas de date précise à laquelle le chemin de Saint Jacques a été tracé pour la première fois. Beaucoup de gens croient que James était un disciple du roi Hérode le Grand. Certaines personnes disent que lorsqu'il est venu à Jérusalem, il a reçu un message de Dieu selon lequel Jérusalem serait détruite dans 60 jours. Cela signifierait que James devrait quitter la ville et se rendre sur le lieu de sa mort afin de ne pas manquer la crucifixion. Dans d'autres récits, James était censé être devenu un disciple de Jésus sur le lieu de sa crucifixion, mais il a été arrêté par les autorités romaines et est retourné dans son pays natal. À son retour, il est devenu chrétien et a commencé à enseigner aux autres les enseignements de Jésus-Christ. Au fil des siècles, le chemin de pèlerinage de Saint Jacques est devenu l'un des plus célèbres d'Europe.

On dit que le chemin de Saint-Jacques comprend le voyage du Jourdain en Israël à Jérusalem, où Jacques a vécu et prêché. On dit également que ce voyage inclut l'enterrement de Saint Jacques, qui serait le dernier des apôtres de Jésus. On pense qu'il est mort à cet endroit et que son corps a été jeté dans le Jourdain, c'est pourquoi de nombreux chrétiens prient pour voir le corps.

 

 

Comment faut-il s’alimenter pendant une randonnée ?

septembre 26, 2020By adminblog, Séjour à thème

« Qui veut aller loin ménage sa monture! » ; La randonnée est un sport d’endurance et quelque soit le rythme adopté, il faut adapter son alimentation. La fédération Française de randonnée passe en revue tous les principes de base pour une bonne alimentation. Si vous choississez un de nos séjours incluant vos paniers pique nique , nous reprenons ces principes et vous pourrez bénéficier de produits frais chaque jour !

 

Lire l’article en entier ttps://www.ffrandonnee.fr/_362/biensalimenterenrandonnee.aspx

Voir notre séjour randonnée plaisir sur le chemin de compostelle : http://www.lamaisondaum.com/randonnee-voie-de-vezelay-en-perigord-perigueux-bergerac/